ストレッチはなるたけ簡単なものにしてほしい

世の中には様々なストレッチ法が出回っています。
TV番組でもよく紹介されていますが、大抵は面倒なものばかりですぐ忘れる私(汗)
続けられるものは、やっぱり簡単で覚えていられる動きですね。
冷え性なのでむくみが気になるのですが、ふくらはぎのもみ方とか、足のストレッチとか、いろいろ試そうにもどれも面倒でやっぱり続きません。
そんな中、とあるブログで見つけたのが「ただのアキレス腱伸ばしでも十分むくみ解消できる」の一言。
アキレス腱伸ばしなら、子どもの頃から学校の体育で散々やってきたので覚えています。
というか、普通に普段ちょっと足が疲れたときにやってます。
これでむくみも解消できているのかなと。
もちろんそれだけじゃダメでしょうけど、やらないよりはマシですよね。
続けられる運動の代表格はラジオ体操。
これは皆さんもそうだと思いますw
やっぱり子どもの頃からやってきた運動が一番ですね。
大人になってから付け焼き刃で覚えても身につかないです。

ストレッチはなるたけ簡単なものにしてほしい